20 楼 2005-05-10 02:30 IP: Loged
21 楼 2005-05-11 20:21 IP: Loged
22 楼 2005-06-04 17:50 IP: Loged
23 楼 2005-06-05 00:28 IP: Loged
一帮牛比的东西我靠
整天在这里吹牛比 也不看看实际情况在来吹的
你以为你是吃牛排长大的美国猪拨
野人
妈的 我身高100厘米，摸高100米！！！！！！！靠
一帮白痴，牛皮是这样吹出来的
知道不？？？？？？？？？？？？
---- 猫和骨头
整天在这里吹牛比 也不看看实际情况在来吹的
你以为你是吃牛排长大的美国猪拨
野人
妈的 我身高100厘米，摸高100米！！！！！！！靠
一帮白痴，牛皮是这样吹出来的
知道不？？？？？？？？？？？？
---- 猫和骨头
24 楼 2005-06-05 00:47 IP: Loged
25 楼 2005-06-05 01:00 IP: Loged
26 楼 2005-06-07 16:23 IP: Loged
一， 身高 174厘米
二， 摸高 3米10左右
三 QQ号码 30619220
四 学校 准备去韩国留学 现在在丹东
五 有无参加过中国高中篮球联赛？（NIKE杯） 没有 参加够市里的比赛
六 在NBA中比较新生的球员是……还有自己支持的球队是…… 有点偏爱 威德
还有比较喜欢麦迪 和卡特
---- 街头
二， 摸高 3米10左右
三 QQ号码 30619220
四 学校 准备去韩国留学 现在在丹东
五 有无参加过中国高中篮球联赛？（NIKE杯） 没有 参加够市里的比赛
六 在NBA中比较新生的球员是……还有自己支持的球队是…… 有点偏爱 威德
还有比较喜欢麦迪 和卡特
---- 街头
27 楼 2005-06-15 21:09 IP: Loged
28 楼 2005-06-16 09:33 IP: Loged
29 楼 2005-06-20 02:14 IP: Loged
30 楼 2005-06-21 21:24 IP: Loged
31 楼 2005-06-27 12:48 IP: Loged
身高170，165时摸高283cm，近来都没打球了，工作原因嘛，大概有一年左右没打了吧，去年高中毕业到现在就没打过球，晕死了哦，之前练过长跑，虽然技术很一般，但我很会跑，所以持久是最大的优点，抢断还可以，可能现在也跳不了多高了，腿多软了哦，呵呵，得抽空练练了，体育馆离工作的地方只有五分钟车程，要命的是没有休息日的啊，我靠，电脑维修就这样啊，没办法呢，做上些许日子，我TMD跳槽了我，换个一周休息两天的工作，那时候可就又可以回到高中时那种除了篮球还是篮球的日子了，爽，想想就爽，我已经加你qq了，我的是378350168
---- 陈茂楼
---- 陈茂楼
32 楼 2005-07-30 21:33 IP: Loged
33 楼 2005-08-02 15:40 IP: Loged
34 楼 2005-09-28 17:23 IP: Loged
一， 身高 175
二， 摸高 3米
三 QQ号码 419592296
四 学校 准备去韩国上学
五 有无参加过中国高中篮球联赛？参加过肯得鸡 三对三 麦当牢 三对三
六 在NBA中比较新生的球员是……还有自己支持的球队是……我喜欢火箭 (因为有麦迪)(我喜欢76人因为有小艾)(我喜欢网队因为有卡特)
我今年20 呵呵 希望和大家成为朋友
---- 街头
二， 摸高 3米
三 QQ号码 419592296
四 学校 准备去韩国上学
五 有无参加过中国高中篮球联赛？参加过肯得鸡 三对三 麦当牢 三对三
六 在NBA中比较新生的球员是……还有自己支持的球队是……我喜欢火箭 (因为有麦迪)(我喜欢76人因为有小艾)(我喜欢网队因为有卡特)
我今年20 呵呵 希望和大家成为朋友
---- 街头
35 楼 2005-10-01 01:50 IP: Loged
36 楼 2006-04-29 15:12 IP: Loged
37 楼 2006-05-02 14:36 IP: Loged
38 楼 2006-05-02 14:38 IP: Loged
39 楼 2007-03-15 19:29 IP: Loged
大连
身高185cm
体重73kg
qq:258594725
个人更喜欢原地起跳摸,具体不是很清楚,超到一个手腕+大概十几厘米,冲跳的话应该能更高点吧,
最近越来越没起跳欲望了...
认为自己是中国最能跳的啊?呵呵,挺有自信的....
不过还是别小看别人哦,,我们这变态的可不少呢......
最近也在苦练弹跳呢?来网上找找方法,看到了就来顶下了
大风车我还不行,有机会的话指教下喽,传授下提高弹速和滞空的方法
如果有人还没练习过,那么下面这套方法,小生极力推荐,坚持了的话应该能提高10到20cm,以前我也只能钩到筐的...
先天很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...
3.到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难,你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1.将脚尖抬到最高点,
2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法
---- 嘴角上扬
身高185cm
体重73kg
qq:258594725
个人更喜欢原地起跳摸,具体不是很清楚,超到一个手腕+大概十几厘米,冲跳的话应该能更高点吧,
最近越来越没起跳欲望了...
认为自己是中国最能跳的啊?呵呵,挺有自信的....
不过还是别小看别人哦,,我们这变态的可不少呢......
最近也在苦练弹跳呢?来网上找找方法,看到了就来顶下了
大风车我还不行,有机会的话指教下喽,传授下提高弹速和滞空的方法
如果有人还没练习过,那么下面这套方法,小生极力推荐,坚持了的话应该能提高10到20cm,以前我也只能钩到筐的...
先天很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...
3.到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难,你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1.将脚尖抬到最高点,
2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法
---- 嘴角上扬